吃飽飯後散散步,不僅舒服愜意,對維持血糖穩定也有幫助。研究指出,與吃飯後持續久坐相比,站立可以降低9.5%的飯後血糖,散步則可以降低17%飯後血糖,醫師表示,這可能與輕度活動引起的肌肉收縮活動,有助於穩定胰島素分泌有關。享新代診所院長邱勝博在臉書專頁「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文提到,現代人
擁有雙眼皮大眼睛是許多人的夢想,常聽到的「縫」雙眼皮與「割」雙眼皮手術差在哪?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳指出,前者使用縫線製造人工沾黏,恢復期短且有機率永久存在;後者採用切割方式製造皺褶,雖恢復期較長,但高機率永久存在。民眾可根據眼窩、眼瞼脂肪多寡,選擇手術方式。
一提到夜市美食,許多人會直覺想到地瓜球,聞起來充滿地瓜香,吃起來感很Q彈;對此,農糧署表示,民眾可自行購買食材,透過6個步驟就能在家做出好吃的地瓜球,並分享3種不同顏色地瓜及各自的口感、香氣及適合的烹調方式。成功做出地瓜球小秘訣農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,想要成功做出好吃的地
蛋白質是人體每日攝取的重要營養,而雞蛋是方便又很好的蛋白質來源。對此,營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文提醒,夜市中的烤鳥蛋多是用鵪鶉蛋,須注意鵪鶉蛋(烤鳥蛋、鐵蛋等)膽固醇含量較高,有心血管問題需小心攝取。另外她也分享雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、鵪鶉鐵蛋、鹹蛋等7種蛋所含的營養成分,
在大口享用美食的同時,好擔心體重也跟著上升;對此,營養師張宜婷表示,燃燒系維生素如B1、B2、B6、菸鹼酸,是控制體重的絕佳幫手,可促進醣類與脂質代謝,例如吃炸雞時,可包裹富含燃燒系維生素的烤海苔,或用蔬菜類包起來吃,熱量抵銷的效果可以加乘,讓體內降低負擔。
今(7日)為立冬,也是冬季的第一個節氣,也有「立冬補冬,補嘴空」的俚語,是提醒民眾透過食補來補充營養恢復體力,但隨著社會變遷,常聽到有人吃補後有不適症狀,中醫師表示,可以透過山楂陳皮茶、玫瑰花茶及天樞、大橫、水份、下脘、中脘、氣海、關元、合谷穴、內關穴、足三里穴來緩解腸胃不適。
米飯、麵食是日常生活中常見主食,擁護者各自成一派,網路也有不少文章比較哪一個好、不會胖或才會瘦,吸引民眾眼球。擁有30年資歷、實務經驗豐富的馬偕醫院營養師趙強表示,若要拿單一食物分高下、比得有意義,需看基準點與切入角度,均衡飲食才是經典不敗,能夠解決真正的問題,而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。
宜蘭市公所推出好市成雙購物季,4日到中山公園捐血,只要捐血250cc就送4張共值200元的好市券,可在11月20日前到南北館、綠九及北門市場等,貼有「好市成雙購物季」貼紙的合作攤商使用;市長江聰淵說,市場經濟結合公益,希望大家作好事有好心,把好心推廣到好市場。
擁有迷人電眼是許多人的夢想,但割完雙眼皮之後,該怎麼術後照護 呢?對此,醫師提醒,術後暫時不要上妝、不吃刺激性食物、不戴隱形眼鏡,以免推遲傷口恢復進度,但建議適度冰敷、充足休息,才能減輕術後眼睛腫脹感、減少眼睛疲勞感。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋
現代人愈來愈重視身體曲線,也會選擇以手術方式去掉些許脂肪,但人人都適合抽脂嗎?對此,新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文分享3個不適合抽脂的群眾,也建議若想做抽脂手術,一定要記得找專業的醫師諮詢、評估。
部分男性因患有「男性女乳症」,對於擁有女人般的乳房而感到相當煩惱。醫師李秉勳指出,荷爾蒙失調是造成男性女乳症的主因,且好發於青春期及更年期。另外,他也提醒,由於乳腺受到較多荷爾蒙刺激,因此得到乳癌的機率較高。而男性女乳症也與體重、飲酒有關,須多加注意。
秋季正是蝦子盛產的季節,而蝦子也是很常出現在餐桌上的美食,那麼,吃蝦時到底該不該吃蝦頭呢。對此,營養師表示,若蝦子養在重金屬含量高的水中,則會把重金屬集中在頭部,所以吃蝦頭前要先確定其養殖水域的重金屬是否超標;其他部位如蝦鰓及蝦腸,則應在食用時去除,以免吃進髒汙。
除了傳統早餐店,台式麵包也是經典不敗美食,營養師表示,台式麵包好吃,卻有較高含油量及含糖量。以蔥花肉鬆捲麵包565大卡熱量最高;奶油小餐包110大卡熱量最低。另外提出4原則健康吃,包含挑選全穀物成分;搭配蛋白質食物;選擇果乾、堅果內餡以及適量食用。
肥胖來自街頭巷尾各式美食,而減重可以促進健康、逆轉三高、改善痛風和脂肪肝,享新代診所院長邱勝博指出,想健康得瘦,就要認識影響減重成果的7大評估因子:能量攝取與消耗、心理因素、睡眠品質、內分泌系統、藥物副作用、生活環境。邱勝博在臉書專頁「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文分享,肥胖會造成許多疾病,是
衛福部統計,大腸直腸癌連續14年居十大癌症之首,究竟是基因惹的禍,還是食物惹的禍?台大生物產業學系老師洪泰雄指出,後天的飲食行為,會影響基因的表現,依照衛福部規定的六大基本食物,攝取所需的份量與卡路里,你也會擁有一個不生病的「超基因」生活。
在求學過程中因為健康教育課,想必對燙傷5字訣「沖脫泡蓋送」都能琅琅上口,但網路上流傳有不少錯誤的燙傷處理行為;對此,醫師表示,錯誤的行為包括有冰敷取代沖水、刺破水泡、立刻塗抹外用藥以及塗抹偏方。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉
矯正牙齒除了改善咬合不正外,也能改善身體健康,營養師廖容綺表示,咬合影響咀嚼,咀嚼影響消化,沒有充分消化,就很難吸收營養,並列出咀嚼重要的4關鍵:品嚐食物的味道、飽足感、幫助消化、預防過敏。廖容綺在臉書專頁「廖容綺營養師」發文分享,縱使對於忙碌現代人來說,能好好吃一頓飯有時真是不容易,但還是期許每餐
台灣是個物產豐饒的寶島,一年四季都有產出許多農作物,秋冬季節交替的10月份,北、中、南、東部又各有哪些當季蔬果、雜糧呢?對此,國民健康署在臉書分享了不同地區的2項在地食材,讓民眾在挑選食材上更加便利,也能吃進營養。北部●茭白筍:鮮甜爽脆的茭白筍有著豐富的水分、膳食纖維,可幫助腸道道順暢、預防便秘。
苗栗縣45歲劉姓男子是資訊工程師,平日工作忙碌、壓力大,因此下班後喜歡和朋友享用各種美食、熬夜玩手遊來紓壓,雖然自覺精神容易疲憊且體重有增加趨勢,但沒有特別在意。2個月前因配合公司體檢,看到報告才驚覺自己的腰圍、血壓、血糖、膽固醇等數值竟都不符合標準值,而罹患代謝症候群。
腋下出汗,味道飄出來,在大庭廣眾下好尷尬。醫師表示,狐臭是因為身體分泌汗的頂漿腺,排汗後再跟細菌作用產生的特殊味道。他建議透過保持清潔、改變飲食習慣、剃毛、使用止汗劑等方式來預防狐臭。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發