對於糖尿病友或需要控糖減重的人來說,中秋節讓人又愛又恨。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任和聯合中山醫學大學附設醫院營養師謝梨君在臉書粉專「引人入腎・林軒任醫師」發文表示,糖尿病患者飲食管控較嚴格,因此分享控糖密碼「6-2-1-1-0」,代表均衡攝取6大類食物,蔬菜、蛋白質、全穀類的比例要2:1:
長時間使用電腦,閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣,都可能導致頸項及上背肌群的過度使用,引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。對此,雲品中醫診所院長彭意雯表示,若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良,導致筋結深層堅硬,此時可透過扁針來治療;另,下班後也可從事瑜伽、皮拉提斯、伸展操,或是泡澡、按摩等,也都有舒緩肌群作用。
手機不離身是現代人的生活習慣,甚至在吃飯時,會邊吃飯邊使用手機,對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文引述國外研究表示,這種行為可能會影響飲食品質和飽足感,導致過量攝取或不均衡的營養,像是會傾向於選擇高熱量和高脂肪的食物,且容易在完食後感到不滿足,因此建議在
中秋佳節即將到來,禾馨宜蘊生殖中心首度舉辦「禾馨宜蘊寶寶奧運會」回娘家活動,邀請試管寶寶們回娘家與醫師同樂,活動規畫搬搬樂與爬行挑戰賽,其中更有寶寶受到同儕寶寶們的影響,竟在賽道上跨出人生的第一步,讓媽媽十分興奮。宜蘊醫療執行長陳菁徽表示,在診間照顧與陪伴個案進行療程時,許多不孕症伴侶每逢闔家團圓節
「男女相處一陣子後,就冷掉?吵架了?」胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究指出,會有此情況產生是因熱戀時,需要的荷爾蒙是神經成長因子,但通常持續1年左右,水平會回歸正常,因此,催產素才是關鍵,它能持續維持與另一半良好關係,可透過12招來提升體內催產素,包含:讓身體接觸等。此外,他更提到,男性與女性分泌的催
準時睡覺說起來簡單,但執行上卻十分困難,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥強調,準時睡覺可讓孩子情緒穩定,也有助於成長發育,並提高學習力,因此建議固定作息時間,並透過洗澡、聽輕音樂等小儀式,及舒適的睡眠環境,讓孩子放鬆、舒適。此外,避免睡前使用手機,以及簡單的運動,來幫助睡眠。
中秋連假即將到來,民眾團員聚餐享用美食,也要注意血糖變化,醫師建議,使用連續血糖監測,不用反覆扎針,就能即時掌握血糖變化。30歲的孕婦小玉,因產檢發現糖尿病,轉診至奇美醫院臨床試驗中心主任暨內分泌新陳代謝科主治醫師洪晧彰門診,抽血血糖值為300 mg/dl(空腹正常值為60至99 mg/dL、飯後為
國小5年級的小華,暑假期間常在家使用手機和平板玩遊戲,暑假結束後,媽媽發現他看東西常皺眉頭,趕緊帶他到眼科檢查,發現近視度數果然增加,眼科醫師給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣,小華也按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定,沒有再增加;醫師提醒要預防近視,避免青光眼、視網膜剝離等併發症上
國小五年級的小華暑假期間常在家使用手機和平板玩遊戲,暑假結束媽媽發現他看東西常皺眉頭,趕緊帶他到眼科檢查,發現近視度數果然增加,眼科醫師給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣,小華也按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定沒有再增加,醫師也提醒要預防近視,避免青光眼、視網膜剝離等併發症上身。
便秘是現代人常見的通病,許多人依賴藥物幫助解便,但長期服藥恐影響腸道功能。成功馬光中醫診所院長陳思伃指出,想要改善便秘,首先要調整飲食及生活作息,養成固定排便習慣;她也分享順暢6招包括:早晨一杯水、墊椅子排便、穴道按摩、多吃高纖食物、多運動及吃點好油。
肝臟是沉默的器官,根據統計,在台灣脂肪肝盛行率約為33.3%,若置之不理,恐導致肝纖維化、肝硬化,甚至肝癌。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,改善脂肪肝需從多方面進行,包括減重、調整飲食、增加運動,必要時考慮手術或藥物治療;如果整天躺著滑手機邊吃零食,只會離肝病越近,所以現在開始戒除含糖飲料、少加工
現代社會十分依賴3C產品,不論是休息時間使用手機、電視放鬆,利用電腦工作等,對此,營養師許育禎表示,3C產品的使用,使得越來越多孩童出現「假性近視」現象,若是沒有妥善保養,或過度用眼就很容易變成真近視,因此建議補充富含花青素的紫黑色食物或保健品,如藍莓、山桑子、覆盆子、黑米、黑豆、葡萄、紫高麗菜、紫
為避免疫苗一開打,全都擠在開放第一天造成大排長龍,彰化縣衛生局推出「彰化縣疫苗接種預約e點通」,即日起開放公費流感疫苗、長者公費肺炎鏈球菌疫苗(簡稱「肺鏈疫苗」),以及莫德納XBB.1.5疫苗的線上預約,在預約施打的前一天還有貼心的「預約提醒簡訊」,期望65歲以上長輩能完成3支疫苗,不只提升保護力也
前陣子爆紅的《山道猴子的一生》,寫實劇情創造不少話題,尤其主角愛慕虛榮、猜忌另一半的劇情表現,引發網友兩極看法。台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享,主角的行為正是缺乏安全感與自我價值感的典型表現,包含勉強自己付出、依賴他人評價、懷疑他人對自己的感情,以致不斷超支自己,卻忽略了凡需要「提供利益價值」才
中秋連假將至,不少民眾會把握休假日到戶外踏青,若是在途中發現野生菇類,千萬不要採!食藥署提醒,某些具毒性的野菇,外觀上與可食用菇類幾乎一模一樣,難以分辨,即使經驗豐富的專家,也不易從外觀上加以區別,且多數導致中毒的菇類,其毒素並不能透過加熱、冷凍或是其他加工方式去除。
相信經過「阿嬤你怎麼沒感覺」的洗腦,有許多民眾會認為手麻、腳麻就是循環不好,但真的是這樣嗎?對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭強調,末梢循環障礙只是手麻腳麻的原因之一,像是:糖尿病神經病變或長骨刺等,也都會造成手腳麻,因此,有症狀仍建議就醫評估檢查。此外,他也提到,若想改善,建議透過多運動、攝取維生
同儕的肯定在青少年的眼中十分重要,他們非常重視朋友的存在。但在學習交友的過程中,難免會遇到不是那麼好的朋友,對此,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文分享,若是真的發現孩子交了有害的朋友時,應在孩子談論該名朋友時,關掉手機並用心聆聽,在談話間適時談起自身經驗,並幫助孩子找
長時間使用3C,眼睛疲勞已成現代人的文明病,甚至出現乾眼症。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄在臉書專頁「35921一起嘴營養」發文指出,因為人們使用電子產品時眨眼次數減少,外加藍光輻射影響,導致眼睛乾澀,而日常簡單保健、攝取多元營養素,有助雙眸恢復活力,包含維生素A、C、E;Omega-3;葉黃素和
媽媽手常見於30至50歲的女性,但並不是媽媽專利!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄指出,媽媽手是一種過度使用損傷,醫師在檢查時,通常會進行握拳尺偏試驗(Finkelstein Test),具體為患者將拇指握緊,手腕彎向小拇指側,若產生手腕疼痛則是陽性表現。
痔瘡是現代人常見的問題,也是很多人難以啟齒的隱疾,究竟怎樣的情況需要動手術?禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智表示,民眾有痔瘡時,若只是微痛少量出血等輕微症狀,可以透過藥膏、藥物、飲食控制、規律排便及運動等方式改善;若已明顯突出、嚴重疼痛、出血、同時有多個痔瘡等4情況,建議盡速就醫,並接受手術治療。