葉立斌/核稿編輯蛋白質的攝取很重要,但攝取量的多寡可能不太清楚。腎臟科醫師王介立在臉書專頁「王介立醫師」發文表示,蛋白質攝取建議分散在多餐,如果下一餐在5小時內,建議至少攝入20克蛋白質;如果下一餐超過5小時,建議攝入至少40克蛋白質。更簡單的做法是,注意每日總量即可,這可以讓你獲取絕大多數的好處,
葉立斌/核稿編輯透過節食減重,沒辦法吃飽,又容易復胖!超群中醫診所中醫師康智勛指出,肥胖在中醫辨證中屬「痰跟濕」的範疇,容易引發不同的症狀,建議體脂率超過30%、多囊性卵巢造成肥胖、肥胖引起的不孕症,以及關節相關疾病者,要進行減重計畫。在不透過代餐、節食的情況下,實行蛋白質吃足量;太陽下山後不喝水;
電視醫藥名嘴王瑞玲驚傳健康亮紅燈,上周三晚上被送進三總急診室,昨晚出院,透露5天前差點消失在這世界上!王瑞玲回憶送急診前一天還活蹦亂跳,當晚卻39.5度高燒不退,接著是頭痛欲裂、胸部劇烈撕痛、腹部強烈抽搐、全身骨頭像是浸泡在醋裡的酸痛,身體不停打哆嗦。
葉立斌/核稿編輯不管是煮湯或是清炒都能見到菇類的身影,它不僅受眾人喜愛,營養也高,但買回家的洋菇到底洗還不洗?農糧署表示,洋菇要煮前再清洗,此外,由於人工培養的洋菇,生長在溫控良好且乾淨環境,可用濕布、紙巾或軟刷簡單拭淨,或快速清洗,以免損傷菇類表層細胞,使菇類變色。
葉立斌/核稿編輯中國男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是每天喝排毒蔬果汁,同時遵循3大飲食原則,還搭配4個簡單的空腹運動操。不過也提醒民眾,不要長期偏頗某些食物or某種飲食,長期下來容易導致營養失衡。
家住台北市的76歲李先生,長年為雙腿嚴重靜脈曲張所苦惱,不僅外觀突兀不雅,近來更是下肢腫脹痠痛、夜間休息時反覆抽筋,由於害怕傳統手術的高侵襲性、擔憂大多數醫院醫師仍需全身或半身麻醉,進行雙腿靜脈曲張微創治療,近期小腿皮膚也開始出現搔癢濕疹、症狀逐漸加劇,輾轉至桃園市中壢天晟醫院靜脈曲張中心諮詢,經超
神腦祭出iPhone電池舊換新優惠活動 ,共有17款機型適用。 (美聯社) iPhone手機電池會隨使用時間逐漸耗弱,當電池健康度低於80%,就容易耗電異常,需要換新才
中華民國超級馬拉松運動協會最近更新了全國分齡紀錄,六十六歲的民眾醫院院長張淑鳳,在十二小時超馬成績登上六十五歲組的全國新紀錄,張淑鳳表示,老人不敢跑步的原因,常是為了怕傷膝蓋,或是有心血管疾病,其實跑步只要注意場地、跑鞋、姿勢、速度及心肺狀態,馬拉松是很適合中高齡者的運動。
文、圖/蔡以倫「麻油炒川七」,口感滑嫩鮮美,滋養補身,是台灣山產、快炒店常見藥膳美食。但在郊野,川七卻像蔓藤猛獸,逐步入侵山林,改變生態。川七原生地為南美巴西,1970年代引進台灣,葉片可食、略具苦味,民間相傳與中藥「三七」(或稱田七)味道類似,能活血化瘀,得名「藤三七」,或稱「川七」。實際上,三七
要求各警察機關正常請假、休假新北市海山警分局女警請病假困難,檢查後發現已是罹癌末期,外界質疑是否是因員警勤務繁重致休假困難,對此警政署表示,近年來要求各級幹部合理編排勤務,推動正常休假,同仁因病或家有事情,均可正常請假,實務上並無休假困難情況。
在台灣社會,年金改革無疑是一項敏感且複雜的話題。自從蔡英文總統於二○一六年上任,並推動年金改革以來,台灣社會經歷了一系列激烈的抗議與辯論。年金改革的路,固然是荊棘滿途,但它對於維護國家長遠財政健康與社會公平正義的重要性,是不容置疑的。根據最新的統計資料,台灣的公共財政支出中,公務員退休金佔比逐年攀升
高齡化社會到來,失智症比例逐年攀升,台北市文山區健康服務中心與台北市立聯合醫院失智症中心合推全國首創山林社會處方箋「三貓處方箋」,失智症患者若前往北市聯醫失智症中心看診,經醫師開立三貓處方箋,就可於指定時段前往搭乘貓纜、動物園,患者與陪同者可憑紙本處方箋免費入場。
原住民族委員會執行「原住民族土地古道遺址、生態及環境調查維護計畫」,屏東縣政府與牡丹、三地門、春日、瑪家鄉公所等五單位、八支原鄉保育隊榮獲原民會評鑑績優,囊括全國一半獎項。屏縣府原民處副處長蔡文進表示,「用部落的人,做部落的事」,縣府以細膩的山林產業政策,維護原民傳統遺址及生態資源,進而發展永續且可
日本傳出多人疑因食用小林製藥紅麴保健食品導致腎臟疾病,甚至洗腎,原因仍待釐清,而小林製藥紅麴原料也外銷台灣。衛福部食藥署昨表示,經查近兩年多共五十六批報驗,已通知兩家輸入業者預防性下架回收相關產品。食藥署統計,二○二二年一月一日至今年三月廿二日有兩家國內業者曾輸入小林製藥紅麴原料,包含三合興產業公司
國立中山大學氣膠科學研究中心跨領域研究發現,香菸產生的氣膠懸浮微粒,逾八成粒徑小於一微米的超細懸浮微粒(PM1),不僅危害健康,亦恐加劇帕金森氏症病程,成果發表於國際期刊ACS化學神經科學(ACS Chemical Neuroscience)。
「唉唷!腳又不能動了!」睡到一半被抽筋的小腿叫醒,已是美蓮阿嬤的日常。70歲的美蓮阿嬤很怕冷,進到診間總是衛生衣、毛衣、針織外套層層疊疊,鞋襪也包緊緊,卻仍然抱怨膝蓋痠痛、手腳冰冷、下肢容易抽筋。觸診後發現,阿嬤的雙腳很涼、膝窩及腳踝處的肌腱都異常緊繃,於是先開立伸筋草、木瓜、芍藥甘草湯等中藥舒筋活
58歲陳姓男子熱愛登山、攀岩,不料1年多前不小心失足造成右腳膝蓋的前十字韌帶、後十字韌帶以及內側側韌帶斷裂,雖安排韌帶重建手術,但右腳膝蓋越來越疼痛,且變形出現長短腳,只能靠止痛藥止痛,因女兒即將出嫁,希望能陪女兒走紅毯,鼓起勇氣再次接受手術,骨科醫師安排微創人工關節置換手術,並換上新式的預鎖式樞紐
新竹17歲女學生升上高三後,接連面對段考、模擬考和學科能力測驗,緊張到出現失眠、食慾差、動力下降等,雖然接受藥物治療,卻因容易嗜睡的副作用,導致溫書進度落後,讓她焦急地不斷哭泣,難以專注,甚至想要放棄念書,醫師診斷為憂鬱症合併焦慮。經醫師安排經顱微電流刺激療法,2週療程加上藥物治療後,症狀明顯改善,
40歲張姓女子半年前騎機車時發生車禍,當時她以左手撐地,身體沒有受到嚴重傷害,但從此大拇指常隱隱作痛,連擰毛巾都無法出力,進而影響工作,最後求醫發現,竟是大拇指根部「舟狀骨」骨髓水腫,找出病因後,打了1劑消炎針,終於不再疼痛。打劑消炎針 不再疼痛
82歲的周先生獨居中,最近因為攝護腺肥大引起的排尿障礙,被安排住院開刀。女兒接獲通知,特地從台北南下照顧,沒想到才剛住院,當晚周先生就有些時空錯亂,一直吵著要回家,非常難以安撫,直到值班醫師打了一針鎮靜劑,才能入睡。隔天主治醫師會診了我們神經科,並且提及女兒有問到,能否鑑定一下失智症和開立巴氏量表或