今(8日)是父親節,除了送保健品、吃大餐外,營養師王證瑋更推薦6種守護關節炎食材,像是魚類、大蒜、青花菜、漿果、葡萄等,不僅含豐富Omega-3脂肪酸、維生素K和C、抗氧化劑以及抗發炎,能幫助減輕關節炎症狀,以及強化骨質。王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,骨關節炎是會發生在任何關節
健身的人都希望自己身上的脂肪(尤其是皮下脂肪)降到越低越好,蘆洲愛林診所醫師林智葳指出,如果人體脂肪過低也會有如內臟缺乏緩衝保護、荷爾蒙不足等問題;攝入的脂肪如果太低,脂溶性維生素A、D、E、K也會無法被人體吸收,造成營養不足。林智葳在臉書專頁「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文表示,脂肪是最容易
今(7)日是立秋,並非酷熱天氣就此結束,因此也有人稱之為秋老虎,進入秋季,早晚溫差較大,除了要注意天氣變化帶來的情緒影響外,營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」表示,飲食上需以養肺食物為主,因入秋後,降雨減少,氣候乾冷,體內水份也易散失,黏膜會更加乾燥,並分享6種既能護肺又能增強免疫力的食物。