隨著生活、工作型態的改變,再加上台灣老年人口比例越來越多,失智症以及腦霧的預防逐漸被重視,對此,醫師表示,身心靈互相連動影響,活化頭腦與強健身體,都很重要,因此他更分享7大護腦好食,幫助民眾預防失智、提升自體免疫。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文指出,腦袋跟肌肉一樣,都可以鍛鍊
近年來臺灣學童近視的比例持續上升,近距離、長時間用眼皆是造成近視度數增加的最大原因,而年紀越小近視度數增加的速度越快,也越容易成為高度近視,進而產生各種併發症。「近視該如何防治」早已成為許多家長關心與努力的方向,除了增加戶外活動與使用散瞳劑外,食藥署表示,「角膜塑型片」也是矯正近視的一個好幫手。
納豆聞起來味道不好聞,但卻是日本人餐桌上必備的一樣料理,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師 」發文分享,推薦大家要去嘗試納豆,雖然味道不好聞又黏黏的,但是納豆非常營養。高敏敏表示,納豆又臭又黏,是因為黃豆蒸熟後納豆菌發酵會產生發酵味,那層黏稠的納豆絲非常營養,以每100g的納豆來說,熱量大約為1
醃製品鈉含量高,長期吃腎臟負擔大。醫師指出,醃製品「唰嘴」又下飯,一吃就停不下來,是許多人的最愛。但醃製品因為高鹽,有些還會加化學成分,長期吃的話對身體,特別是腎臟是沉重的負擔,建議挑選時可遵守5招心法,才能挑到「相對健康」的醃製食品。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫
1名19歲男性因頻尿、血尿到急診,醫師原以為只是泌尿道感染,但急診醫師在他身上發現針孔,且他腎臟指數高、下腹疼痛,做電腦斷層才發現,膀胱只剩下乒乓球大小,又有不規則增厚。醫師據經驗判斷,應是使用毒品K他命的後遺症。北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在臉書「泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師」發
一位年約60歲的女性,到醫院檢查發現骨密度是-2.5,醫生建議要補鈣,因此到藥局買了一款鈣片,回家後現罐子上還標明「鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮」就以為自己買錯,因為是要補骨頭,不是要補心臟。營養師王證瑋表示,鈣不僅對骨骼有助益,還是組織器官的幫手,並建議3個挑選鈣片的方法。
失智症是與大腦退化有關的疾病,會導致記憶力變差,進而影響生活自主的能力,外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導指出,儘管目前尚無治癒失智症的方法,但研究發現,維生素K有助於提升大腦認知能力,可從綠色蔬菜中攝取。沙烏地阿拉伯AlMaarefa大學的一項研究,研究人員對老鼠進行
發炎性腸道疾病(IBD)如潰瘍性腸炎、克隆氏症等,目前沒有根治的方法與藥物;國家衛生研究院發現,腸道菌叢中一株全新腸道菌種「NHRI-C1-K-H-1-87」,這株菌種具有減緩腸炎的作用。腸道菌叢對人體非常重要,總菌數比全身總細胞數還更多,影響身體健康和生理平衡。
發炎性腸道疾病(IBD)如潰瘍性腸炎、克隆氏症等,目前沒有根治的方法與藥物;國家衛生研究院發現腸道菌叢中一株全新腸道菌種「NHRI-C1-K-H-1-87」,這株菌種具有減緩腸炎的作用。這項研究成果於110年11月發表於《Cell》系列國際知名期刊《Cell Reports》。
牙齒健康與身體其他疾病息息相關,營養師表示,國內成人牙周病盛行率高達80.48%、齲齒率高達87.99%,研究也指出若缺牙無法咀嚼,易提高失智症風險,建議透過避免含糖食物、每日攝取乳製品、多攝取蔬果等6個飲食習慣來維持一口好牙。陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,世界衛生組織針對口
國內民眾的近視率相當高,高端眼科院長林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文提醒,越年幼出現的近視加深得越快,如果最後演變成高度近視,會增加其他眼睛問題的風險,如視網膜受損或青光眼等。林芸萱指出,接近90%的二十歲以下的青少年都患有近視,目前研究證實,能夠有效預防兒童近視加深的方法包含夜間
吃保健品的時機大有學問,營養師表示,有些保健品吃的時候沒有限制,但有些保健品像是葉黃素、魚油、碳酸鈣等營養素,建議隨餐一起吃下,才能讓油脂協助吸收或避免胃部不適。吃保健品的時機●鈣營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示,若很少喝牛奶、吃深綠色蔬菜的話,可能
很多剛進入透析的腎友和家屬都會帶一些「健康食品」來問醫療團隊這個是否適合、那個能不能吃,偶爾就會有人拿了綜合維他命來,想說一顆藥錠裡面包山包海、什麼維生素都有,應該「對健康很好」,醫師表示,不建議腎友這樣補充維他命,可以把時間心力和金錢都用在養成良好的生活習慣、攝取原型食物、規律運動等,促進健康的生
蔬菜富含纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑,是健康飲食中不可或缺的一部份。據外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,儘管幾乎所有蔬菜都是健康的,但有些蔬菜確實更營養、對健康有更大的益處,專家列出了13種「營養密度」最高的蔬菜。據美國國家衛生院資料顯示,營養密度高,指的是在同樣熱量下,各類營養素
今(14日)是白色情人節,除了送巧克力、吃大餐外,營養師推薦外觀長得像朵花的「羽衣甘藍」,不僅美觀更是超級食物,每百克的羽衣甘藍所含葉黃素是菠菜的2倍;維生素C也超越奇異果,適合作為情人節大餐的食材,一起攝取豐富營養。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出,羽衣甘藍主要在歐美國家較常吃到,
64歲的K先生,過去患有膀胱癌,因為腹瀉數個月就診,大腸鏡檢查顯示,乙狀結腸有3公分大的「側向發展腫瘤(Lateral spreading tumor)」,病理報告為「鉅齒狀腺腫(Serrated adenoma)」。大腸息肉多為良性腺瘤,大小不超過1公分,但「側向發展腫瘤」往往超過1公分,形狀比腺
在減重的風潮下,「脂肪」讓人們避之唯恐不及,但從食物中攝取適量脂肪,不僅不會變胖,還有助於身體健康。外媒《健康熱線》(Healthline)指出,若身體沒有獲得足夠脂肪,會影響身體吸收營養。並且有5個方法可以判斷自己的脂肪攝取是否足夠。報導指出,脂肪可以幫助身體吸收維生素A、D、E、K,維持器官正常
有些小孩及長輩因無法吞嚥藥丸,必須將藥品磨成粉,不過,藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)」發文分享,並非所有藥都適合磨成粉,像是口溶錠、腸溶錠,建議藥品磨粉前,先詢問醫生或藥師,才能確保用藥安全。藥害救濟基金會說明,有些藥品磨粉後,可能會使藥品變質或影響藥品的劑型,進而影響
補充維他命已經成為許多民眾的一種保健觀念,不過該在飯前還是飯後吃?對此食藥署在臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」分享,維他命又稱維生素,其中更是分成脂溶性及水溶性,只有脂溶性維生素建議飯後使用,水溶性維生素並沒有特別限定要飯前還是飯後吃。
許多民眾會有補充維他命的習慣,不過食藥署提醒,維他命跟藥物也會有交互作用,並且分享幾種容易與維他命發生交互作用的常見藥物,提醒民眾要注意。食藥署在臉書粉絲專頁「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文分享,維他命不只是屬於食品,高濃度的維他命也是屬於藥品的範疇,如果不當使用也可能會造成藥品的交互作用。同