今日冬至(21日)決定要吃什麼湯圓了嗎?無論是甜湯圓、鹹湯圓或是小湯圓,都有不少的熱量!營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」指出,一碗熱量280kcal的飯,大約等於4顆甜湯圓;45顆紅白小湯圓;2顆甜湯圓和半碗甜湯;5顆鹹湯圓,提醒在享用的同時,也要記住吃多了容易圓了肚子!
湯圓一次可以吃多少?營養師指出,若是當正餐吃,可吃4-5顆包餡湯圓,或1碗約8分滿的小湯圓,搭配豆魚蛋肉類及蔬菜類,同時正餐烹調用油減半;若當點心吃,則用小碗盛裝,吃1-2顆包餡湯圓或小湯圓約1/3-1/2碗淺嚐就好,同時不過量購買、多人分食,避免食用過多。
今(21日)冬至有吃湯圓的習俗,營養師表示,想吃湯圓又不發胖,可補足蛋白質與蔬菜量,蛋白質建議選擇白肉,如雞肉、魚肉,以降低油脂,同時蔬菜選擇綠色系列,不僅增加維生素B群幫助熱量代謝,膳食纖維也可以延緩吃完湯圓後血糖快速上升。營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文指出,若是知道晚上要吃湯圓,也可
台南市立醫院於2015年設立中醫好孕門診,6年多來中醫好孕門診,由張烱宏與王淑秋這對夫妻檔中醫師聯手、已成功協助1000多對不孕夫妻成功受孕,尤其在今年溫馨的耶誕佳節前夕,中醫好孕團隊歡喜迎接第998、999和第1000對不孕夫妻寶寶的誕生。
58歲蕭姓婦人7年前罹患子宮頸癌第四期,配合醫囑進行放射線治療33次與化療6次,定時回診檢查,穩定控制癌細胞。但去年出現左頸腫痛狀況,進行電腦斷層掃描檢查發現癌細胞轉移到頸部。童綜合醫院血液腫瘤科主任沈俊佑建議,患者進行10次的化療搭配電熱治療後,頸部腫瘤大小已經從5x3公分縮小至2x1公分,目前穩
「異位性皮膚炎」,又稱作「幼年型的濕疹」,是一種慢性、會嚴重搔癢和反覆發作的皮膚疾病。最近天氣愈來愈冷,很多小孩或是成年人的皮膚又開始出現問題了。陳俊仁親子診所院長陳俊仁在臉書專頁「小兒感染氣喘專科陳俊仁醫師」指出「美國皮膚科醫學會」對於濕疹保濕劑的選擇,大概有4個原則:
今天就是冬至,吃了多少顆湯圓下肚呢?中醫指出,湯圓多是糯米做的,較難消化,建議易有胃部疾患的人一天最多吃一次,如果是大顆包餡的元宵就吃1到2顆,小顆沒包餡的紅、白湯圓吃個5、6顆淺嚐即可。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,在慶祝冬至時,不少人總是遺忘湯圓本身是
冬至是24個節氣的第22個節氣,也是冬季的第4個節氣,大約在每年12月21日或22日,是一年之中天氣最為寒冷的時令;扶原中醫診所在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享,冬至時養腎為先、保暖為上,建議民眾早睡晚起,另外,陽氣虛弱、年老體弱、四肢冰冷患有季節性疾病者最需要進補!
今天(21日)冬至要吃湯圓應景,但還是要注意熱量!營養師指出,吃一顆湯圓的熱量要走10-20分鐘才消耗得掉,湯圓想吃的健康,除了避開高熱量的甜湯底,如:紅豆湯、花生湯,還需了解「主食代換原則」:若吃2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓,就應少吃半碗飯。
40歲李先生因健檢意外發現鉀離子濃度偏低,且血壓偏高,雖然給予藥物治療,但症狀並未改善,故轉介至腎臟科,經檢驗腎素和醛固酮後發現荷爾蒙異常,確診為原發性高醛固酮症,進一步安排電腦斷層檢查發現右側腎上腺腫瘤,經溝通決定手術切除腎上腺,避免未來面臨頑固型高血壓引發心血管疾病等後遺症。
有許多食物看似相近,實際上營養價值大不同。營養師指出,如燕麥奶、牛奶、杏仁奶、無糖豆漿就分屬4個種類,且牛奶與燕麥奶相比,牛奶鈣質高了25倍;紫米跟黑米也時常混為一談;玉米筍是蔬菜,而長大後變成玉米,則算是全穀類。營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,豆
明(21日)就是冬至了,想吃湯圓卻不想人「變圓」嗎?營養師黃乙心表示,若吃甜餡料的湯圓,建議不要再搭配糖水,以避免太甜,只單吃湯圓,才不會攝取過多精緻糖才不會一起「變圓」,並分享常見的湯圓熱量。黃乙心在臉書專頁「營養師Feibi」表示,4顆湯圓的熱量大約就等於1碗飯,若有吃到湯圓,別忘了當天的主食澱
大同大學電機系今(20)日傳出水痘群聚感染者超過10名,目前有2人出現發燒症狀,8人出疹發癢。醫師表示,打一劑水痘疫苗後仍有1-2成會突破性感染,因此完整打兩劑水痘疫苗保護力會最好,不論大人小孩都應考慮接種第2劑,甚至可以在接觸水痘患者後的3天內接種疫苗,可以達到預防水痘或是減輕水痘嚴重度的效果。
有些工作需要一直講話,講話講久了,會有種講到沒氣的感覺?嚴重點,甚至才剛開始講幾分鐘,就覺得聲音悶在裡面?中醫指出,針對這種狀況,「黃耆」就是一種非常好的補氣藥物!但感冒、正值生理期、體質陰虛濕熱、火氣較旺盛者不適合服用。風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中西醫師」發文分享,黃耆是豆科、黃
大同大學電機系爆發水痘群聚感染,台北市衛生局12月17日至12月20日陸續接獲學校通報4名學生就醫確診,衛生局也進行消毒及衛教。醫師表示,水痘好發於3至9歲孩童,但未得過水痘、也未接種水痘疫苗的2、30歲年輕人仍可能要留意。萬芳醫院家庭醫學科醫師徐聖侖說,水痘常見感染方式包括皮膚接觸、空氣、飛沫傳染
34歲的黃姓男保全員之前到台南安南醫院中醫部求診反應其午休醒來右手肘麻痛一路到手指、伴隨手無力感,手指竟無法併攏,症狀持續1週未好轉,中醫師問診檢查得知患者除午間會以手趴睡、晚上也會枕著手側睡,半夜曾睡到手麻痺驚醒,確診是俗稱「肘隧道症候群」的「尺神經壓迫症候群」。
高雄市政府為照護林園區居民健康,提供補助成人健檢、B、C型肝炎及4項癌症篩檢服務外,今年更爭取環保基金專案為長住林園區居民增列低劑量電腦斷層掃描(LDCT)檢查項目,並邀肺部疾病專家開講,用淺顯易懂的語言,讓居民了解肺癌防治及LDCT檢查的重要性。
胸悶、胸痛是相當常見的症狀,從輕微的神經肌肉痛、胃食道逆流,到致命的心肌梗塞、主動脈剝離等,醫師表示,當胸痛發生時先不要服用止痛藥,應坐下休息並從4個方面觀察症狀,若疼痛持續3分鐘未緩解或加劇應立即送醫,避免危及生命。醫師阿毛在臉書粉專「醫生漫畫家阿毛」發文指出,可以從疼痛的位置、時間、方式、伴隨症
中央流行疫情指揮中心今日宣布,8類免疫不全及免疫力低下等相關病人,經醫師評估病情穩定,在打完兩劑武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗間隔至少28天,要再打一劑基礎加強劑,接種全劑量莫德納、BNT或高端疫苗,接種三劑才算完整接種,並於打完第三劑間隔5個月可打第四劑追加劑,等於比別人多打一劑
新竹縣東元綜合醫院今(20日)26週年院慶,與工業技術研究院、瑞得康公司簽訂合作備忘錄,正式啟用全國第一個「醫服智能櫃」,提供24小時線上申請病歷、虛擬健保卡自動取件,以及「醫起付LINE@」線上保險理賠試算等服務,讓來院民眾在線上就可以申辦相關服務。