許多上班族民眾常覺得生活壓力大,心情就容易變差,對此,營養師提醒,多補充一些「快樂營養素 」,像是鈣、鎂、魚油等,都能幫助我們穩定神經、放鬆心情。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文分享4個上班族的問題,搭配相對的營養素,可以幫助民眾減緩便秘、降低壓力等。
一名50歲女性覺得頸部腫脹,但沒有其它不適,想請醫師安排超音波檢查,由於其家人有甲狀腺問題,病患體態也略顯肥胖,醫師抽血檢驗甲狀腺功能,結果發現病患有原發性甲狀腺功能低下的問題,還有高血脂。林口微笑親子耳鼻喉科主治醫師張弘在臉書專頁「耳鼻喉科 張弘醫師」及網站發文分享,病患後來仔細回想,自己確實有易
麻辣鍋真的可以「暖胃補身」嗎?醫師指出,麻辣鍋的概念源自中國四川,當地冬季較冷,而台灣較溫暖,在台灣吃多反而容易增加腸胃負擔。並提醒,錯誤的飲食觀念,不但會讓自己的腰圍變得不受控制,還會讓健康亮起紅燈。台南市立安南醫院醫療副院長、腸胃科醫師許秉毅在臉書粉專「吃病」發文表示,冬天許多人會透過進補、吃火
冬季是補腎季,黑色食材可以入腎。醫師分享8種優質的「黑色食物」,不僅可以預防心血管疾病、腫瘤外,還能抗發炎、促進腸道蠕動、降低體內壞膽固醇含量等。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文指出,東方醫學體系裡廣義的腎,是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」。不光是指腰上那兩
麵條熱量知多少?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,教大家6種吃麵不胖的秘訣,並整理出9種麵條的熱量,其中雞絲麵熱量最高230大卡,最低的則是綠豆冬粉76大卡;至於網友驚「鍋燒意麵熱量意外低」,是因麵條熱量會依加工、吸水程度不同而有差異,僅供參考。
享受台灣美食「鹹酥雞」時,總會看到綠綠的九層塔嫩莖葉身影,透過九層塔的獨特香味對「鹹酥雞」及相關炸物矯味,可使整道美食風味更佳。九層塔最早以「羅勒」之名,被宋朝的《嘉祐本草》收載,取其嫩莖葉煎蛋食用,應是許多朋友孩童時期的重要回憶,這道「九層塔煎蛋」也蘊含著長輩們對晚輩的呵護,希望透過九層塔的行氣、
55歲的陳先生,因解便習慣改變,經常腹脹、便秘、排便排不乾淨,就醫檢查後發現,直腸處有顆腫瘤,經切片病理報告顯示為腺癌。由於腫瘤較大,醫師建議先做放射治療縮小腫瘤體積後,再由外科醫師手術切除。但骨盆腔內有許多器官,包括泌尿系統等,陳先生擔憂放射暴露會影響性功能,鬱悶得不知該如何是好。
近日氣溫急降,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享提醒大家,冬天暖身可以多吃熱食與適量吃辛辣食物,並在穿著上增添禦寒衣物,家裡可擺放烘乾機與電暖器等增暖家電。但也要提醒,很多人會在冬天喝酒暖身,但這是最危險的錯誤禦寒行為,當血管來不及收縮恐怕感冒、失溫、猝死。
又到了歲末年終之際,面對低溫來襲,冷颼颼的天氣,選擇保暖的方式無奇不有,然而不適當的NG行為,當心危險上身!對此,國健署提供6個提醒,並呼籲長者、慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施,若有不適應儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。1、起床方面:「慢、熱、起、穿、行」的行為後,安心踏實的下床活動。
如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨,這些都有可能是你便秘了;營養師高敏敏指出,便秘不只讓腸胃無法清淨,還可能導致皮膚暗沈、長痘痘或小腹凸出等問題,想要解決腸道問題,建議可透過438纖食法來養好腸道,補充膳食纖維。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,通常膳食纖維主要廣泛存在於
耶誕假期與跨年將至,以及將迎來春節返鄉潮,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學表示,無法預期何時會爆發境內疫情,持續做好個人衛生防護措施(勤洗手、戴口罩),並完成接種2劑以上武肺疫苗和流感疫苗,加強身體免疫力,有「雙重保護」,即使爆發再社區疫情,我們一樣可以安然度過。
聖誕節最應景的植物就是聖誕紅,聖誕紅不僅美觀耐放,環保署還曾指出,置放在玄關,有滯塵效果。不過聖誕紅的汁液有毒,農糧署提醒若不慎碰到,要以大量清水沖洗,同時也分享讓聖誕紅能延長壽命的方法,供民眾參考。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,讓聖誕紅延長壽命的方法有以下幾種:
根據國健署統計,在台灣18歲以上的國人,每4位就有1位罹患高血壓,尤其在氣溫溫差大,季節交替時,更要留意血壓值,營養師林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」特別分享保健血管必吃的3大類、6種蔬菜,以便血壓維持在正常值。林雨薇指出,3大類食物分別為,富含鎂、鉀的蔬菜、血管保健相關的植化素,以及富含硝酸鹽的
臺灣一年4季都可以吃到柑橘類水果;對此,臺北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享,柑橘大家族泛指芸香科當中枳屬、柑橘屬及金柑屬的植物,種類多元,全球栽培面積相當龐大,滋味酸甜,香氣濃郁富含維生素C及多種礦物質,營養豐富!並整理出當季4種柑橘品種,供民眾參考。
一位20幾歲的年輕人,反覆腹瀉、下腹痛好幾個月合併食慾下降、腹脹、噁心感、常常有便意卻又大不出來,經檢查確診大腸癌第4期;對此,佳鴻診所主治醫師唐子涵指出,大腸癌初期無症狀,若民眾有排便型態改變、不規則腹痛絞痛與體重減輕等7症狀,則需儘速就醫檢查。
你知道「有一種胖是壓力讓你胖」嗎?當感受到壓力時,就開始大吃大喝,導致肥胖。高雄義大大昌醫院纖體健康中心醫師宋天洲,提供7點檢視方法,了解肥胖是否因壓力導致,並建議正視心理議題。宋天洲醫師指出,壓力導致的肥胖有3種原因,一為壓力荷爾蒙會讓交感神經興奮,副交感神經則會被抑制,而腸胃功能則是交由副交感神
減肥常說「增肌減脂」,人體由肌肉、骨骼、脂肪及水份組成,維持人體的恆定與健康。潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢指出,肌肉掌管人體許多重要功能,對身體有許多好處。陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」表示,足夠的肌肉量能讓身體更輕易也更持久的執行勞動及運動;可以讓骨骼強健預防骨質疏鬆;維持新陳
一位家長發現女兒最近掉了很多頭髮,帶至皮膚科看診,醫師發現,雖然頭皮沒有發紅、皮屑、膿泡,也沒有斷髮或髮根變細,但毛囊根部外觀呈白色杵狀,用皮膚鏡放大看是角質包覆毛囊,經詢問,家長表示,他們之前住在國外,最近因疫情剛搬回台灣,因此醫師診斷為壓力造成的休止期落髮。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情造成憂鬰和焦慮人數悄悄上升,導致全球5300萬人罹患憂鬱症,7600萬人焦慮不安,藥害救濟基金會提醒正在服用抗憂鬱藥物的民眾,應遵醫囑按時服藥,切勿自行停藥,以免出現失眠、頭痛、憂鬱症復發等停藥症候群。
人人都知道運動對於身、心健康帶來的益處多到說不完,但仍不是每個人都喜歡運動,而有些人想運動則不知道如何開始。據《CNN》報導,4個簡單的技巧,有助於開始投入運動,並堅持投入鍛煉。該報導指出,根據世界衛生組織的數據,不願意運動的人相較於有運動的人,死亡風險會飆升20%到 30%。行為研究員Rankin