想有效降低體脂,運動與進食時間的搭配相當重要。中醫師建議在飯前或飯後1個小時左右能進行高強度間歇性運動(HIIT),並詳細解釋HIIT的特色及其對身體的影響。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示,HIIT運動當下的心跳要達到最大心率90%,屬於「高強度的無氧運動」
乳房X光攝影檢查是目前實證上最有效的乳癌篩檢工具,但不少婦女卻對乳攝時,專用壓板緊壓乳房產生的疼痛而卻步。台東基督教醫院引進新一代智慧乳房X光攝影機,X光劑量更低、可以3D攝影外,專用壓板有彈性還有分尺寸,有助減輕疼痛感,讓婦女不再害怕乳房攝影檢查。
21歲林姓女大生因腹痛狂瀉,半年暴瘦10公斤,體型嬌小的她更被商家誤認是小學生,母親憂心女兒過度減肥,但症狀日益嚴重,赴醫經胃鏡檢查並無異狀,大腸鏡則發現腸子疑有阻塞,經電腦斷層檢查及切片病理報告,確診為克隆氏症,透過類固醇治療3個月後,症狀大幅改善,後續接受生物製劑治療中。
據民國108年衛福部統計癌症死亡率,攝護腺癌佔居男性癌症死亡率第六位。然而有的攝護腺癌病人遍訪名醫治療,仍不幸於1年內離世,有的採取觀察追蹤,仍能與癌症和平共處超過10年。如果發現自己罹患侷限型攝護腺癌(尚未轉移至淋巴結或其他器官),該如何選擇合適的治療方式?
多囊性卵巢症候群(PCOS)是常見的婦科疾病。因身體長期處於慢性發炎狀態,同時也是罹患心血管疾病、糖尿病等代謝相關疾病的高風險群!醫師表示,腸道菌結構能夠影響最大的其實並不是體重,而是胰島素敏感度。湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文指出,在診所裡有許多被診斷「多囊性卵巢」
許多在意身材的人,對所攝取的食物熱量很在意。但除了注意熱量高低以外,營養師分享掌握6招享瘦飲食法,只要聰明選、健康吃撇步,不但減少胃部的負擔,還能有助脂肪分解。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」發文指出,看著高到不行的熱量,你的選擇是吃?還是不吃?其實營養師面對想吃的美食,對熱量也是視而不見的
老年人最常做的運動,八成都是「走路」,而健走也的確是最簡單易行的運動方式,但疫情當前,長輩們不得不避免外出,家裡運動空間又有限,該如何維持運動習慣?「原地走」不失為良好的替代方法。有關節炎 可做大腿肌力訓練建議長輩可以「抬高大腿原地踏步」,或是「原地前後走」;如果有退化性膝關節炎,無法久站或站不穩,
台灣選手在本屆東奧賽事表現亮眼,日前已有部分選手率先返台,總統蔡英文特別送上「奧運英雄限定版早餐」慰勞,並透過臉書發文強調「滷味不含丁香」,讓不少民眾感到好奇,為何選手不能吃丁香;對此,營養師表示,丁香具有刺激腎上腺素、控制氣道肌肉等效力,2017年已被列為禁藥,選手無論是賽內或賽外都不能使用。
大腸直腸癌、胃癌和食道癌是國人常見的消化道癌症,分別位居國人十大死因的第三名、第七名和第九名,但醫師提醒,早期消化道癌多半沒有任何症狀,以致不少人掉以輕心,或誤以為做過一次內視鏡就沒事,因此特別提醒,若出現吞嚥困難、胸口及心窩灼熱感、噁心嘔吐、糞便型態改變等現象有可能是健康拉警報。
新竹縣長楊文科今天表示,根據中央公告,6月17日以前接種第1劑的長者,預計8月26日起可打第2劑,提醒長輩也籲請家人協助,儘快上中央「COVID-19公費疫苗預約平台」意願登記,或可撥打新竹縣服務專線(03)657-1919,縣府及各戶政專線也自昨起加開假日服務,由專人協助完成登記。
天氣越來越熱,在酷暑中來上一杯冰涼的汽水,雖然可以讓身體沁涼一下,但含糖飲料不僅無法解渴,還會越喝越渴。兒科醫師表示,根據國民健康署資料,我國的兒童與青少年有高達9成的比例,每週至少喝1次含糖飲料,而一旦攝取過多糖分,會造成肥胖、蛀牙甚至慢性病等健康問題,不可輕忽。
高血壓是心血管疾病的隱形殺手,也一直都是國人的10大死因。許多人不知道自己有高血壓,也有人明知有高血壓而拒吃藥控制,理由是怕一吃就再也回不去了。其實,血壓控制好,藥量是可以降到最低,就像吃保健食品般自然。50多歲的王先生,以前常應酬、菸酒不離身,且喜歡吃油膩重口味的食物,沒有運動習慣,休假在家就是躺
台灣推動母乳哺餵與母嬰親善醫院措施長達20年,但是國民健康署統計數據發現,母乳哺育率近10年來逐年下降,滑落逾1成之多;媽媽生產住院期間,母嬰純母乳哺餵比率全台平均約33%。筆者服務的醫院產婦在住院期間純母乳哺餵率達6成以上,相較之下為全國平均的一倍,之間差別的關鍵因素在於「好的開始就是成功的一半!
多囊性卵巢症候群(PCOS)是常見的婦科疾病,不少罹患過此症的患者,對於醫師開降血糖藥(metformin)給予治療而感到困惑,對此,食藥署在臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出,降血糖藥可助身體有效利用胰島素,改善患者排卵狀態、減輕體重與減少併發症。
懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,故孕婦的營養狀態是影響寶寶健康成長的關鍵,根據國健署的孕婦健康手冊,懷孕分期可區分為3期,第1期為未滿17週前,第2期是17-29週,第3期是29週以上。對此,營養師倪曼婷在臉書粉專「倪曼婷 營養師」與個人平台發文分享,懷孕第1期的8大營養知識,並提出自身懷孕初
台北市政府於7/29公布餐飲開放內用標準,台北市長柯文哲表示,視疫情情況觀察,若每週日平均新增案例在10例以下、不明感染源2例以下,最快下週二(8/3)可以開放內用。對此專家保持審慎樂觀的態度,不過也呼籲民眾珍惜「第二次機會」,別再讓疫情復發。
為了搶救出生率,衛福部自今年7月1日起實施擴大試管嬰兒的補助,從過去補助對象只限低收入戶與中低收入戶,擴大到所有不孕夫妻,國健署表示截至7月28日為止,共有7636對不孕夫妻申請補助資格通過。國健署目前的不孕夫妻補助方案為,一般不孕夫妻一方有我國國籍,且妻子未滿45歲、並具有不孕症診斷證明且須進行試
女性隨著年紀增長,卵巢功能逐漸衰退。據茂盛醫院調查,有5%的30歲以下年輕女性有卵巢功能失調的可能,在35歲以後女性的卵巢功能開始下降,因此了解自己的卵巢功能,以及平日的調理是相當重要。茂盛醫院不孕症科醫師游姿寧分享卵巢保養四大原則,以及卵巢功能失調對身體的影響供民眾參考。
衛福部國健署統計,18歲以上成人過重及肥胖比率逐年上升,2016-19年平均過重率達47.9%,創歷年新高。值得注意的是,以年齡區段來看,35-44歲的男性肥胖率高達66.6%,體位高居榜首,相當於每10人就有6人過重;醫師提醒,肥胖的併發症除「三高」外,還會有不孕且增加攝護腺癌及其他癌症等風險,輕
68歲謝姓男子去年被診斷出帶狀疱疹,但因起初疹子並不明顯,未及時給予治療,導致產生疱疹後慢性神經痛,且有嚴重維生素D缺乏,謝男輾轉就醫,經「脈衝式高頻神經調控」療法,搭配營養治療,總算獲得改善。奇美醫學中心麻醉部暨疼痛科主治醫師廖書緯表示,根據資料統計,台灣每年每1000人約有5人會得到帶狀疱疹,而