十字韌帶損傷是運動場上常見創傷之一,台南市立安南醫院指出,尤其是具有衝擊性或需急速變換步伐的運動如籃球、跆拳道、美式足球、足球及體操等運動。十字韌帶可分前、後兩部分,前十字韌帶斷裂原因主要為突然改變方向、減速、落地扭轉與撞擊等情況;後十字韌帶斷裂主因是受到直接撞擊、過度彎曲膝蓋所致。
虱目魚營養價值高,除了常見的乾煎虱目魚肚,還可以煮粥、煮湯,味道相當鮮美,深受不少民眾喜愛。農委會在「行政院農業委員會」發文表示,虱目魚富含豐富的蛋白質、EPA、DHA等,是健康料理的首選,想吃到最新鮮的虱目魚,現在正當季!農委會也建議民眾,在購買時可掌握外觀、觸感、氣味3大訣竅。
全國三級警戒延長到7月12日,要怎麼安排才可以讓孩子們自己DIY玩遊戲呢?筆者針對中、大班到小學一、二年級的孩子們規劃了以下遊戲,只要家中有一位以上的孩子,就可以讓孩子們DIY玩樂,讓小孩自己忙!●快手模仿疊積木:玩法1:讓孩子們輪流出題目,其他人必須照著題目排出一模一樣的積木模型,最快排好的就可得
Q:我因為工作壓力大,下班時間晚,經常到8、9點才吃晚餐,睡覺前幾乎都需要喝1-2杯的威士忌幫助放鬆才能入眠,長期下來體重增加不少。今年3月體檢除了脂肪肝嚴重外,肝指數GOT、GPT、r-GT也飆升得很嚴重,我因此下定決心不再喝酒,這3個半月來我滴酒不沾,上週回診,r-GT雖然還是偏高,但降了不少,
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾在家長期關注疫情,甚至影響睡眠品質,而睡不好也容易情緒失控。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,睡眠對健康的重要及助眠4秘訣,讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。
在炎熱的夏日,味美多汁的芒果是許多民眾的最愛,適逢芒果產季,許多民眾會想購買芒果,但不知道該如何挑選;對此,農委會則分享了挑選芒果的3個訣竅,同時也提供了芒果料理的做法,供民眾參考。芒果挑選3訣竅1、外觀表皮色澤鮮麗,果形飽滿。2、觸感表皮細緻、覆有白色果粉。
便秘是許多人的煩惱。如果一週內排便量少於2~3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力,就很可能是便祕。營養師分享,日常透過飲食調理,不僅幫助腸道消化作用,還能維持腸道健康,有效預防便秘。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出,經常排便不順的人,常常會覺得自己的小腹凸出怎麼都減不
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,莫德納疫苗開打各地民眾施打踴躍,但是面對副作用,有慢性病的長輩該怎麼做呢?毒理專家分享親陪老爸施打疫苗的經驗,提醒長輩施打前做4件事,能減少副作用避免風險。毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出,由於父
水果該飯前吃還是飯後吃?針對這個問題,營養師表示,每個人身體狀況不同,不只要注意吃水果的時間,還要留意吃的種類,例如有腸胃不好的人應該避免攝取酸性水果、吃過大餐後可以選擇助消化的水果,透過分類,掌握更精準的食用時機。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,分別列出5大族群的人該吃什麼水果、什麼
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續影響,三級警戒仍未解除,民眾還需要持續待在家中防疫,對此營養師分享食材採購原則及採購量、該認識哪些標章,以及在疫情期間,民眾該盡量做到的5件事,希望大家能一起攜手做好防疫。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享,疫
久坐對身體不好,大家都知道。但是疫情當中,不是在家上班,就是在線上學習。每個人被迫整天採取坐姿,更糟的是必須宅在家中無法外出,也無法運動。久坐增加疾病的風險,已知運動能促進身體健康,增強免疫機能,對抗新陳代謝疾病。對於沒有時間運動的電腦族,荷蘭的科學家設計了短時間的飛輪運動。成年男性猛爆地踩飛輪,每
因應疫情警戒升溫,去年度參與將近1400萬人次的全國社區關懷據點已停止服務,讓很多老年人頓時少了健康促進的資源。事實上,維持銀髮族在家運動習慣與肌力訓練,與接種疫苗一樣重要。維持運動習慣 與接種疫苗一樣重要除了少數患有嚴重慢性病(如末期心衰竭、不穩定動脈瘤或動脈狹窄、意識不清或已長期臥床),與部分急
全國三級警戒自5月19日實施全國第三級防疫警戒至今,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土確診數已趨緩,但心臟科醫師臨床發現,「三高」患者害怕染疫,不敢回診、領藥,甚至有病人自行減藥一半,不利病情控制,一旦發生心肌梗塞,致死率更高。
孩子不停的感冒是困擾著許多家長的問題,近日有名1歲半的男童因「長期感冒未癒」被媽媽帶至診間,並懷疑孩子免疫力有問題,但醫師指出,6個月大至上小學前的孩子,整腸只要遇到沒碰過的病毒幾乎都會中標,若是小感冒,可以不用一直吃藥,減少孩子身體負擔。
「脖子僵硬真難受!」您是否有這樣的困擾?甚至還有頭痛困擾?中醫師指出,長時間伏案工作、打電腦,若姿勢不當,很可能會出現「頸因性頭痛」,也就是因為後頸肌肉僵硬緊繃而引發,而這也是所有頭痛中藉由針刺合併手法治療效果最好的頭痛類型,且將頸部筋骨鬆解復位後有助於緩解疼痛及提升復原能力。
衛福部擴大補助產檢及不孕症治療補助7月上路,想懷孕的夫妻先來認識排卵期。婦科醫師教你觀察排卵時身體的變化,如何算排卵期?及行房的最佳時機!排卵期前後3天 黃金受孕期茂盛醫院不孕症科醫師李俊逸指出,一般女性的月經週期為28天,從月經第一天開始計算,週期的第14天左右將會進行排卵,也就是排卵期。因為卵子
許多人會將木耳入菜,養顏美容的特質也讓木耳更受歡迎,對此營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文,針對黑木耳和白木耳的營養價值分別做出分析。許育禎指出,黑木耳富含各種維生素、鈣質、鐵質,是近年很夯的天然保養食品,且它富含膳食纖維、抗凝血物質、多醣體3大營養成分,能夠協助降低膽固醇、預防血
近日網傳一段影片宣稱「芒果帶濕毒,有皮膚病、氣喘、腎臟疾病或過敏體質者不能吃,且芒果有4大禁忌,不能與酒、海鮮、大蒜、鳳梨同時吃,多吃芒果對人的腎臟有害。」對此,台灣事實查核平台經查證後表示,芒果並無毒性也沒有特殊飲食禁忌,一般民眾都可適量食用,不過若對芒果過敏或需控制糖分及鉀離子攝取的民眾,確實應
醫生開的藥好多,好容易忘記服藥時間,該怎麼辦?針對這個問題,專家表示,家中長輩是最常遇到這個問題的族群,不僅是年紀大記憶力較差,慢性病藥物種類也繁多、使用時間也不一,容易忘記吃或在不對的時間服用,因提提供4個小撇步,幫助民眾不再忘記吃藥。臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出,若真的害怕自己或是
亞洲人普遍都屬於梨型身材,一不注意脂肪就容易堆積在下半身,成為名符其實的「梨子」,為了幫助大家擺脫梨型身材,台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享,雕塑腿部與臀部的方法,並教民眾可用中藥材來自製天然纖體膏,透過簡單的按摩和運動,就能讓身材大不同。