許多人想透過減肥藥達到瘦身的效果,但世界上沒有絕對有用,毫無副作用的減肥藥,其實只要透過正確的飲食就能控制食慾,還能達到減少脂肪,增加肌肉的功效,營養師Julie Upton提供6個她認為最能抑制食欲的健康食材,除了能減少肥胖以外,還能讓你面對零食的誘惑也無動於衷。
不管是國內還是國外名人,或是模特兒的日常生活中,都可以發現大家會用「吃沙拉」來保持身材,別以為她們都是隨便放隨便吃。放沙拉的食材也是一大學問,到底吃什麼才能達到減肥的功效,還能營養均衡?就看看下面9種能放進食材的功效吧!1、梨子:梨子有助於抑制食慾,促進腸胃蠕動,幫助排泄,一顆熱量不超過140大卡,
女性可以從生理期看出身體狀況,媒體報導,一名21歲女子因為生理期量過少就醫,醫生指出這代表該女的子宮與卵巢都已嚴重老化。《蘋果日報》報導,中醫師鄒瑋倫表示,這名21歲女子的子宮與卵巢功能老化,可能快要進入更年期階段,加上持續熬夜一年,子宮快速衰老如老婦。鄒瑋倫醫師表示,許多女性因為月經量過少或不規律
「坐好!吃飯!」「又打翻了!抹布呢?」餐桌是家長和孩子的戰場?還是溫暖的美味時光?以下分享5個用餐時間可玩的小遊戲,增進孩子專注力、創意、認知、語言等能力,亦增加親子互動!多彩的便當是練習聯想的好題材(圖1),增進認知與創意力,帶著孩子做顏色、形狀的聯想,如菜色中有紅蘿蔔,可問孩子:「還有什麼也是紅
睡前肚子餓,想吃點消夜又怕影響睡眠,不吃又餓到睡不著,左右為難,到底該怎麼辦呢?扣除吃消夜會胖這檔事外,其實只要吃對食物就能增加幸福感,還能安穩入睡,但是吃錯食物就會擾亂睡眠。由此可見,睡前「吃」什麼是一大學問,其實只要遵循以下5個原則,你就能安心吃消夜也不用怕睡不好囉!
端午節要吃粽子才有過節味,各式粽子中,以花生肉粽熱量最高,1顆破600大卡,而粿粽熱量最低、素粽次低,草屯鎮佑民醫院營養師廖美俞建議,粽子再好吃仍應1天1顆就好,萬一吃了脹氣,按摩肚子、散步,或是酵素、益生菌都有緩解作用。 佑民醫院營養師廖美俞計算各種粽子的熱量後,發現1顆重量163公克的花生粽,熱
端午佳節即將到來,不管是自己包粽或是挑選市面販售的粽子,在大快朵頤之際,可別忘了粽子本身的「餡」阱,營養師建議要挑選適合自己的粽子種類與份量,並搭配五色蔬果一起食用,才不會讓腸胃問題找上身。奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示,市售一顆粽子(約一百八十至兩百公克),熱量就高達四百至五百大卡,若是粽子份
明明是青春少年郎,卻這麼「沒凍頭」!一名18歲高中生半年來陸續交了3位女友,但3人都被嚇跑了。原因是只要他跟對方抱抱,就會控制不住而射精,深感挫折的他,趕緊就醫求助。《蘋果日報》報導,收治這名高中生的高醫泌尿科醫師王起杰透露,高中生當時就診時非常低落,指他交過3名女友,只要跟女友摟抱一下,就會瞬間興
20歲到30歲本應是身體狀況的巔峰,但卻有許多男性從30歲左右開始不舉,媒體整理出3招挽救「性福」生活。本報曾報導,現代生活步調快,許多年輕男性常因憂鬱、睡眠障礙及工作壓力,引發性功能障礙,若有飲酒、抽菸等習慣,更是容易痿軟不舉。《蘋果日報》報導,中醫師鄒瑋倫說許多男性在30歲左右開始力不從心,主因
女性做愛前一定要知道!婦產科醫師郭安妮指出,由於女性的私密處構造和男性有異,如果在免疫力低、清潔不慎、悶熱高溫等情況下很容易受到細菌感染,女性在性行為前後喝杯水,對預防泌尿道感染有所幫助。《蘋果日報》報導,郭安妮指出,在性行為前喝一杯白開水,可清潔口腔細菌,若有口交的話,也可減少口交的感染機會,而性
圖‧隨著時代的改變,女性的角色從慈母變成全方位媽媽,除了家事外,還可能得外出工作,形成蠟燭兩頭燒的情況,長期下來,很容易忽略自己的身體保養問題。媽媽們除了儘量放慢生活步調,記得養成注意月事週期及情況、定期接受婦科檢查;若家事做累了,可做伸展運動休息一下,當然,也別忘了善用飲食的部分來補充體力。
圖‧我是營養師,女兒恰巧4個月大,什麼時候讓她開始吃副食品?或是給她吃什麼副食品?這是新手媽媽常會遇到的問題。雖然世界衛生組織(WHO)建議最好6個月才添加副食品,但是如果母親親餵母乳到寶寶6個月大很困難,且出現母奶量明顯變低,寶寶出現厭奶,而有對其他食物有需求的表現時,美國兒科醫學會建議可從4個月
貼身物品還是不用共用比較好!一名20多歲男子日前入伍後,發現長了滿手濕疹,卻不會癢,醫生直覺有異,幫他驗血才發現,年輕男子已經感染梅毒,不過他堅稱自己是處男,不可能得性病,醫師因此懷疑,可能是共用刮鬍刀惹的禍。《蘋果日報》報導,收治男子的醫師表示,這名阿兵哥求診時,雙手長了許多濕疹,下體和腳也有,抽
因小學曾被同學嘲笑胖,14歲少女小君長期減肥減出厭食症,近半年來體重從35公斤掉到僅剩21公斤,連走路都沒力氣,由父親揹到醫院看診,心跳居然1分鐘只有35下而有性命之憂,住院2周體重恢復到26公斤才出院,因正常體重須達36公斤,少女還要持續追蹤治療。
38歲駕駛員葉永森偏頭痛2年,痛起來就像被鐵槌敲頭,常痛不成眠,不斷吃成藥止痛,但效果不彰,經妻子催促才就醫檢查,發現是罹患胰臟癌,引起內分泌失調造成頭痛、失眠。他在手術切除腫瘤和6成的胰臟後,保住性命。昨天他和醫師呼籲,不要輕忽身體不適症狀,要找出病因及早治療。
許多上班族鮮少運動,都坐在辦公椅上,導致肚子和屁股越來越大。香港養和醫院營養師柳慧心提出6點造成肥肚的主因,希望大家有個健康的身體和完美的體態。根據香港《蘋果日報》報導,上班族有6個不良的飲食習慣,是造成大肚子的元兇。1、兩餐併成一餐吃:柳慧心表示,若餓太久,兩餐當成一餐吃,會不小心吃太多,或是選擇
50歲的謝姓女子11年前車禍開刀被驗出罹患C肝,但接受傳統標準療法卻治療無效,後來醫生告訴她有新型口服原廠藥,不過要自費1000萬,讓她氣到寫信質問健保署:「不是呼籲肝病要積極治療,藥那麼貴怎麼治療?是叫病人去死嗎?」健保署卻以這樣回答她...
台北內湖隨機殺童案引發全國關注,讓廢死與否再度成為討論焦點,也因為犯案的王景玉有吸毒前科且無業啃老,台灣社福體系的問題也重新浮上檯面。但台北市社會局副局長黃清高坦言,因人力資源不足,毒癮和啃老族如果沒有特殊困難的話,便無法提供人力服務。根據《蘋果日報》報導,黃清高表示,近年來每年接獲的高風險通報大約
女孩們注意了,睡覺姿勢也會影響胸部大小!一名女子從小習慣右側睡,近來被內衣店員說有「大小奶」,男友也說她雙峰差很大,讓她喪失信心求醫,醫師推測是她長期側睡壓迫到右側乳房,導致兩邊胸部差距兩個罩杯。《蘋果日報》報導,這名30歲輕熟女日前買內衣時,店員說她的雙乳尺寸差很大,跟一般女性不同,她問了男友,男
身體若有警訊,就醫才是良策!日前一名男子咳嗽時竟吐出血,就醫後才發現他左鼻腔後方長牙齒,刺破血管導致吐血。《蘋果日報》報導,一名20多歲的男子因為咳嗽時吐血,至阮綜合醫院耳鼻喉科就診,耳鼻喉科主任謝國斌檢查後發現,該男子左側鼻腔底部長了一顆牙齒,也就是「鼻腔異生齒」。謝國斌解釋,當牙齒沒有長在口腔內