停滯期是減重過程常遇到的現象,無論多麼努力運動,體重還是沒有太大變化。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,12招突破減脂停滯期,讓民眾持續保有瘦身之路的動力。●第1招:控制碳水化合物攝取控制並不是不吃喔,而是控制份量,要先了解自己是執行減醣還是低醣飲食,針對碳水化
家中上了年紀的長輩們,是否常早上起來膝蓋緊繃頂叩叩?天氣冷會喊膝蓋怎麼這麼酸?中醫師表示,要注意可能就是「退化性膝關節炎」找上門,若出現此症狀,可透過中藥、針刺或是傷科手法,都可以達到不錯治療效果。圓扶原中醫診所中醫師王緯迪在臉書粉專「中醫師 王緯迪」發文指出,退化性膝關節炎,通常兩側膝關節都會發生
全國疫情第3級警戒,學校停課不停學,遠距教學成為不得不的選擇,宅在家使用3C產品也變長,家長們無不擔憂子女網路過度使用,造成網路成癮及視力受損,新竹縣政府衛生局紛紛接獲詢問電話;對此,衛生局提供4個準則,提供民眾檢視自己或周遭的人,網路使用是否已達成癮。
依據108年衛生福利部死因統計資料顯示,國人因高血壓導致心血管疾病如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,已超過3.8萬人死亡,即每4.5人死亡中就有1人是死於和高血壓直接相關的3種疾病。對此,國民健康署分享,掌握3原則,就能遠離慢性病的威脅。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,昨日新增127名本土病例、20人死亡,確診病例中已累計538例死亡,致死率也上升至3.87%。醫師表示,疫情持續穩定,但絕不能大意,畢竟還有其他變種病毒正在國際間大流行,建議民眾可適量攝取維生素及礦物質來增加免疫力,切記勿過量。
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,有些家長需要一邊在家工作,同時也須兼顧小孩,一個忙不過來就可能導致兩頭燒的狀況。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提醒,孩子要避免的事情以及多攝取的食材各4項,讓家長不需煩惱家中寶貝的營養均衡,減輕照顧的負擔。
夏天來臨,悶熱的天氣加上口罩,讓許多人的臉部開始出油,甚至讓不斷長痘痘,許多民眾也會想進行控油,但卻不知道該如何進行;對此,新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發布影片,說明了臉部出油的5大原因,也提供了控油的建議。
許多民眾都知道營養均衡的重要性,也知道日常生活中要攝取6大類食物,但對於6大類食物分別有哪些,以及該攝取多少份量卻不太清楚;對此,榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文指出,其實只要1個漢堡加上1份水果,就有機會一次涵蓋6大類食物。
許多民眾喜愛吃蛋卻又怕吃太多膽固醇狂飆,究竟人1天能吃進多少蛋呢?營養師表示,健康成人一天吃1-2顆的全蛋是沒問題的,建議用水煮或蒸的料理方式,但有血脂異常問題的人務必小心攝取。營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發影片指出,根據「美國2015-2020年最新飲食指南」中,已經不再限制飲食中每日
70歲的林阿嬤不小心走路跌倒後小腿骨折,家人以為可能是骨質疏鬆引發,其實,阿嬤的肌力不夠,肌少症才可能是跌倒的主因,跌倒後再因骨鬆造成骨折。跌倒後再因骨鬆造成骨折肌少症在老人家身上滿常見的,卻常被忽略,成為很多年長者失能的兇手。林阿嬤明顯肌力不足,整個肌肉是鬆垮的,在肌力不夠的情況下,走路時比較沒有
高溫總是令人食慾不振,加上目前疫情嚴峻,宅在家的時間變多了,或許會有更多時間為自己做一道清爽又具營養價值的料理,想必可以令全家人胃口大開。但要怎麼做呢?其實我們可以多選用時令蔬果,不僅抗老化、抗癌、增加抵抗力,餐盤上除了顏色鮮豔的蔬果外,也別忘了添加蛋白質如雞肉、雞蛋等,製作出當季盛產又健康美味的均
一名60歲女性,多年前的某一天,騎車跌倒不慎撞到頭。之後,只要早上一起床,就會感到天旋地轉,持續大約數分鐘,接著,肩頸痠痛,後腦勺悶脹,頭頂抽痛,會持續數小時之久,嚴重時還會噁心及嘔吐。幾乎天天上演同樣的戲碼,甚至半夜起床尿尿,也會發作,只能照三餐及睡前不斷地服用止暈藥及止痛藥,還因此要求連續處方箋
疫情緊張,王小姐戴著口罩和透明面罩來到門診。她說自己原本就有脂漏性皮膚炎,所以耳朵後面的皮膚常常又紅又癢又脫皮。現在疫情嚴峻,口罩整天戴牢牢,耳後的皮膚被掛耳式口罩的繩子磨得很不舒服,她一直去拉扯繩子,又擔心這樣會讓口罩和臉部皮膚之間有縫隙,造成防護失敗,所以來就醫。她要把耳朵後面的皮膚照顧好,才能
45歲的李女士做了公司安排約3萬元的健檢套餐,但因她常至國外出差,回來聆聽報告與諮詢,已經檢查後快一年了,而且還是收到健檢中心人員後續追蹤提醒才回診。李女士健檢報告的異常,主要是糖化血色素5.9%、血糖偏高,以及膽囊有約0.5公分的息肉。諮詢解說健檢報告後,醫師安排李女士追蹤健檢異常:超音波結果仍有
所謂的第一性徵,就是每個孩子出生時,我們用以區分性別的男女生殖器,而第二性徵,則是青春期會出現的身體變化,如果第二性徵太早出現,就是俗稱的性早熟。醫師建議家長,可利用輕壓女孩胸部、測量男孩睪丸等方式,來判斷孩子是否性早熟。淡水馬偕紀念醫院兒童內分泌科主治醫師黃世綱在臉書專頁「剛剛好醫師-兒童內分泌
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,中央疫情指揮中心已提供一到六類人員和族群可優先施打武肺疫苗,而75歲以上長者更是主要接種對象,營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享苗接種前後可採取的飲食方式,想要幫助接種疫苗的民眾有健康保護力。
有許多民眾存有「為什麼會不孕」的疑問,有些人很容易懷孕,但也有些人想懷也懷不上。對此,醫師說明,不孕關係到年紀、精卵結合時間點與子宮內膜異位症等因素;並鼓勵喊話「這都不是誰的錯」,只要雙方努力,並相信醫師給予的專業治療,將會迎接寶寶的到來。
雞腿跟雞翅是很常見的食材,也是許多人愛吃的食物之一。對此營養師表示,雞腿可以分成骨腿、棒腿、翅小腿,雞翅又可以分成二節翅跟三節翅,並同時分享其各種不同的營養成分,讓民眾能在享用前美食前了解它們的營養價值。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享骨腿、棒腿、翅小腿、二節翅
12歲的女孩來到門診,主訴右耳痛三天了,醫師用耳鏡檢查耳朵,耳膜完整、耳道沒有發炎、用棉棒輕觸耳道也沒有疼痛感,往耳前的關節輕壓,女孩痛得叫了一聲,按壓附近的咀嚼肌也會痛。一問之下,原來最近因疫情關係,學校停課,在家常常一邊吃零食一邊看電視,導致顳顎關節發炎,連帶咀嚼肌也發炎了。
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,多數民眾在防疫期間會選擇網購訂貨、叫外送,避免外出增加染疫風險;對此,長春藤預防醫學健康管理提醒,接受到外來的物品時應時時戒備,並分享外送取餐與領取包裹時,該如何做好消毒步驟以避免病毒到家中。