防彈咖啡是經常出現在低碳高脂飲食中的咖啡,源自於遊牧民族將山羊奶的奶油和油脂放入咖啡中飲用的文化,也是現代新興的減肥飲品,經常應用於生酮飲食中。
前陣子超夯的牛奶糖聯名系列甜點引起一陣網友討論!買不到沒關係,跟著雙帥主廚在家也能自己DIY,濕潤軟綿的可麗餅餅皮夾著海綿蛋糕和香甜牛奶糖醬,保證女生一定會喜歡,耶誕節或宴客時上桌也絕對吸睛喔!
編按:不論是單吃也幸福感滿溢的「莫扎瑞拉起司」,還是超適合佐生菜沙拉的「菲達起司」,你相信這些都是百分百植物性的「純素起司」嗎?還有自製花椰菜米做成無麩質的蔬食PIZZA,不但更健康,口腹之欲也能徹底滿足,馬上動手做做看!
編按:完全不含動物性食品,也能做出卡滋卡滋的香脆培根!純素的椰子培根片還能應用在起司濃湯、義大利麵、起司通心粉等食譜裡,讓素食料理更多變、更好吃!
栗子的季節到來~除了糖炒栗子外,不妨試試這道創意點心新吃法!綿密的地瓜泥+金黃板栗內餡,一口咬下超可愛栗子頭造型,滿滿的香甜滋味在口中化開,假日全家跟著師傅一起動手做吧!
宴客菜或是年節想來點不一樣的中式料理嗎?那你一定要認識這個獨特的食材「虎掌」!虎掌其實就是豬膝筋,充滿膠質的QQ口感十分好吃,裹粉炸過之後外酥內軟,變身下酒菜也很厲害!
編按:不論是單吃也幸福感滿溢的「莫扎瑞拉起司」,還是超適合佐生菜沙拉的「菲達起司」,你相信這些都是百分百植物性的「純素起司」嗎?只用豆漿、豆腐與堅果等高蛋白質食材製作,不但解決蛋奶過敏、麩質敏感等困擾,風味更甚普通起司,讓素食料理更多變、更好吃!一起跟著人氣裸食廚師兼植物性飲食講師Mariko的新書《純素起司Vegan Cheese:第一本100%純天然起司全書!零蛋奶、無麩質、高蛋白的健康新選擇》,馬上動手做做看!
從日本紅到台灣的「日式舒芙蕾蛋包飯」,蓬鬆綿密如甜點般的口感,讓少女心大爆發,只要在煎蛋皮前多一個打發的步驟,做法意外得簡單喔!
只需要運用一點小巧思,就能讓餐桌上的水果、蘿蔔變得更吸睛!果雕師賴彥汶示範3個果雕小技巧,不但把番茄變成小兔子,竟然還讓香蕉開口笑,連紅蘿蔔都變成了水花片,用來炒菜替美味加分。
市面油品種類豐富,你知道該選用哪一種嗎?可別聽說橄欖油很健康就什麼料理都交給它。各種油都有自己的特色與用法,不妨將「烹調方式」作為依據,就能選出最適合的,吃得美味又健康!
日本推特超人氣的料理插畫家!Bokuさん用筆下Q萌的棉花糖海豹和牠的動物朋友們帶著大家一起做菜,不僅步驟簡單、快速而且還非常美味,光是看著插畫就快要讓人忍不住流下口水,不愧是高達27萬追蹤數,就連食譜書都出過好幾本的插畫料理研究家,Japaholic在這裡也特
台灣鹹酥雞吃來吃去就那樣?加入了韓國釜山魚板和韓式辣醬,混搭吃法竟然意外地好吃!魚味超濃郁的韓式魚板,酥炸過後超夠味,快來看看Kai師傅怎麼把兩道經典小吃Mix成創意料理!
蛋白質的補充一直是健身、運動朋友們非常注重的議題,為了滿足現代人的需求,市面上推出了各式各樣的即食肉品,其中最熱門的就是「即食雞胸」了。即食雞胸容易取得又方便食用的特性,一推出即成為大家的寵兒,不過,該怎麼選擇可以吃得更健康呢?快點入圖片一探究竟,林俞君營養師
麥仔煎、麵粉煎、三角餅......在傳統市場或夜市裡,這個看似不起眼的三角厚餅點心是不是很令人懷念?單純的古早味吃得到餡料混合紅糖的濕潤香氣,無論是芝麻或花生粉口味都令人難忘,可說是5、6年級生兒時的美味甜點!家裡只要有低筋麵粉和雞蛋等簡單材料,就可以快手完成一道午後點心喔!
1熱鍋下油,放入杏鮑菇末後轉小火慢慢煸香,下西芹丁及紅蘿蔔丁炒軟。
1將紅蔥頭切片,用香油加葵花籽油煸香,過濾備用
步驟簡單又營養飽足的馬鈴薯烘蛋,可說是大人小孩都愛吃的一道料理,傳統的西班牙烘蛋不僅要將馬鈴薯煎炸過,還要再用烤箱烘烤,如果擔心做法太繁複或油膩,不妨跟著主廚的撇步選用小顆的白玉馬鈴薯,先汆燙再香煎,讓馬鈴薯烘蛋吃起來更加爽口美味喔!
想自己帶便當,卻又沒時間、怕麻煩?美食Youtuber「菜單研究所」就分享了快手備餐術,只要用簡單的調味和廚房小幫手:烤箱、氣炸鍋,短短一個小時完成2道主菜、2道配菜,輕鬆搞定一週6個營養均衡的便當!
低脂肪、高蛋白又價格便宜的雞胸肉,近年成為健身減重的網紅食材,但老是吃同樣的菜色總讓你提不起食慾?這次就讓〈菜單研究所〉示範3道雞絲變化料理,再教你用叉子把雞胸肉剝成雞絲的懶人撇步,雞絲只要用保鮮袋分裝好,調味上菜時只要10分鐘,更減少了雞胸肉乾柴的口感,快來試試看吧!