營養豐富的早餐可使人精力充沛,提高學習與工作效率,但很多上班族和父母親因趕時間,常是隨意選擇早餐,只要有吃就好;對此,營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣,並提醒,若能提供好的食物給休息整晚的大腦,可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明,
今日是24節氣中的「春分」。對此,營養師表示,春分代表一年的真正新起點,即將迎向新局、新的能量,用全新的心情開始。而春分養生重在養肝,因此需注意疏肝解鬱、解熱止痛。春分是春季90天的中分點,代表春天過了一半。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,在春分這一天後,白天
明(20)日將迎來最大節氣「春分」。春天,是一年的開始,也是養生的最好時刻;對此,中醫師表示,春天的養生法要適度抒發心情、體力,避免生氣讓「怒傷肝」而肝氣鬱結。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,《黃帝內經》中記載:「春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,
「聽說穿刺針超級長,不小心就會穿到背後」、「寶寶動來動去、穿刺針不就會戳到寶寶流血嗎?」民眾對於羊膜穿刺有不同的認知;對此,婦產科醫師說明,羊膜穿刺可幫助產前診斷染色體異常疾病,是安全有效的產前診斷技術,孕婦可先了解此技術的執行方式與適應症後,決定適合自身的產檢方式,迎接健康的下一代!
青少年課業壓力大常靠吃來紓壓,加上國中小肥胖率高,立委提案在《學校衛生法》中增訂,禁止高中以下學校販售高鹽、高油、高脂食物及含糖飲料。此舉引發學生反彈認為治標不治本,而毒理專家則提出研究數據指出糖飲對人體的傷害,不過他也認為,學生在校外或在家也吃得到,若只是強制禁止,還不如著重在加強宣導健康飲食的重
如何提高懷孕率是很多不孕夫婦迫切想知道的議題,婦產科醫師指出,子宮內膜息肉對於懷孕率有相當大的影響,不孕症患者中有將近1/4有子宮腔內的問題,其中又以子宮內膜息肉占多數,研究顯示,移除息肉,懷孕率激增35%。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」以「讓胚胎難以立足-子
許多人都認為,退化性關節炎是造成身體痠痛的原因,讓身體飽受影響;對此,聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發文指出,其實退化性關節炎並非是身體痠痛的「加害者」,而是我們不斷錯誤使用過度使用身體,才會導致退化性關節炎的產生,而退化性關節炎肇因於不正常的力學結構,主要來自下列5因素
在許多小說和電影中,常會看到皇帝們罹患「淋病」;根據健保署統計,2020年在臺灣就有超過7000人得到淋病,醫師提醒,淋病會導致生殖器分泌出黃綠色的液體,提醒若性行為後有有任何不適症狀,因馬上就醫,不得忽視。北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在臉書「泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師」發文提到
「我這禮拜都很節制,才吃一次宵夜(或大餐)而已,這次應該會瘦很多才對!」「奇怪!怎麼才吃一餐就馬上破功。」對想要減肥的人來說,一週才吃一次大餐,真有那麼嚴重嗎?對此,中醫師說,一次大餐就會毀掉一個禮拜的努力,建議將想吃的、愛吃的放到早餐或午餐享用吧!
女性一生中至少遇過一次陰道發炎,但許多人對於陰道發炎原因並不清楚;對此,醫師說明,陰道炎感染可從分泌物顏色氣味改變、陰道搔癢、疼痛、紅腫等等症狀判別,性行為頻繁、懷孕期間者,以及有抽菸、酗酒、熬夜習慣等者,都可能是好發族群。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」發文說明,陰
很多人怕看牙醫,只要一躺上牙科治療椅就全身緊繃,想要放棄治療,但其實現在有「笑氣麻醉」可幫助看牙緊張害怕的人,在身心放鬆的狀態下接受牙科治療。米羅牙醫診所牙醫師謝政言在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文表示,「笑氣」屬於可以在短時間內恢復鎮靜,又快速安全的麻醉藥物,對笑氣麻醉疑慮的朋友也不用擔心殘留問題,
許多糖尿病友疑問「沒有吃糖,也不愛吃甜,為什麼會有糖尿病?是不是前幾天吃大餐才會有糖尿病?」營養師表示,糖尿病有8大成因,而且無法用單一因素就可以解釋,主要關鍵還是要看「長期的生活型態」。營養師魏洋樺在臉書粉專「魏洋樺營養師 x 不只是營養」發文指出,第2型糖尿病是一個相當複雜的疾病,有時候不見得是
近日因日本知名連鎖迴轉壽司「壽司郎」所引起的「鮭魚之亂」持續延燒,不少人跟著改名的「鮭魚們」一起吃到回本,但營養師提醒,吃下過量的鮭魚恐造成健康問題,甚至造成食物中毒,若只為了免費貪吃而耽誤身體健康,實在不值得。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文列出8款鮭魚壽司熱量排行,並指出鮭魚有豐富的
現代人因工作、課業忙碌,疏忽喝水如廁的重要性,導致泌尿道感染的機會上升。要預防泌尿道感染,除了多補充喝水分增加排尿次數外,營養師建議可以多吃蔓越莓及D-甘露糖。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出,台灣女生「泌尿道感染」的機會比男生高出8倍以上,有些人還會反覆感染、灼
孕期媽媽除了噁心、嘔吐等害喜症狀外,便秘是常見的困擾,為什麼會有孕期便秘呢?營養師說明,孕期中常見的便秘問題,除荷爾蒙改變、活動量減少、額外的營養素補充(如:鐵、鈣)外,食物中膳食纖維與水分攝取不足也是重要原因之一。營養師倪曼婷在臉書發文指出,依照「國人膳食營養素參考攝取量」第8版建議,19-50歲
金曲歌后詹雅雯確診罹患帕金森氏症,左腦中度萎縮,近兩個月來食慾不振狂瘦8公斤,體重掉到只剩42公斤左右;對此,醫師提醒,帕金森氏症有手抖、動作緩慢、平衡困難、肢體僵硬等症狀,建議50歲以上的民眾,每月定期動動手指自我檢測。台中林新醫院腦神經內科醫師林志豪在臉書粉專「林志豪醫師 腦神經內科」發文指出,
近日台灣受高壓迴流影響,西半部風弱不利擴散,空氣品質普遍不佳。營養師建議民眾在空汙嚴重期間,可以多吃些「抗空汙」的食物。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,每個人一天大約會吸入上萬公升的空氣,其中的「細懸浮微粒(PM2.5)」比病毒大、比細菌小、肉眼看不見,會長時間飄浮在空氣、躲過人的
缺鐵是許多人,特別是女性朋友常面臨的問題。講到缺鐵,大家聯想到的常常是缺鐵性貧血,事實上,鐵質缺乏還會對生長發育、維持細胞正常功能造成負面影響,因此充足的鐵質對人體來說,是非常重要的事。對此,營養師推薦5種湯,可以補鐵又能去疲勞。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,常見的缺鐵
知名日本迴轉壽司「壽司郎」推出活動,今、明兩天只要姓名中有「鮭魚」同音同字者前往消費,就可享免費優惠瞬間引起一陣改名潮。營養師表示,不同的鮭魚握壽司吃法,有不同的營養價值,同時也提醒民眾需要注意米飯的熱量,以免一次吃進太多壽司讓飲食失控。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,鮭魚本體含有豐
知名日本迴轉壽司「壽司郎」推出活動,今明兩天只要姓名中有「鮭魚」同音同字者前往消費,就可享免費優惠,引發一波鮭魚改名潮。曾有營養師整理「壽司郎」幾款壽司的熱量排行,讓各位「鮭魚們」做參考。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文指出,以兩貫壽司為單位進行計算,熱量排行如下: