上班、學業壓力總令人喘不過氣,有時甚至會讓自己毫無心思面對一天,影響工作效率,對此也有營養師分享9種能夠擺脫壞心情的食物,希望能透過飲食的調節讓情緒能得到紓解。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示,影響心情的因素有非常多,包括飲食、壓力、睡眠、作息甚至遺傳都會影響到
43歲的林小姐是一位上班族,近來總覺得容易疲憊,沒有感冒,也不是月經來潮,卻感覺身體沉重,夜間手腳偏冷,渾身提不起勁。明明春天生機勃勃,萬物欣欣向榮,為何人總是昏昏欲睡呢?這種因季節轉換產生的適應性反應,可能是所謂的「春睏症」。在經過日照短的冬天後,氣溫開始回暖,日夜溫差大的結果,造成身體周邊的血管
很多人聽過備孕、懷孕都需要補充葉酸,但大家真的了解為什麼要補充葉酸嗎?婦產科醫師指出,孕婦若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸,能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」以「葉酸」為題發文指出,孕期如果葉酸缺乏,可能會造
後十字韌帶斷裂是常見於台灣車禍意外的傷病之一,台灣機車族多,當機車騎士在車禍或是緊急煞車時,膝蓋會撞擊到前方置物箱,當膝蓋彎曲時,受到由前向後的力量撞擊,使得脛骨過度後移,就會造成後十字韌帶斷裂;對此,醫師就發文分享關於後十字韌帶斷裂的治療以及相關資訊。
感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C,但其實它對身體的好處可不只這樣,營養師表示,維生素C不僅有強力的抗氧化能力,也能促膠原蛋白合成等多項優點。另外,若是身體出現疲勞、傷口難癒合等症狀,就代表著每日蔬果攝取不足,身體出現了缺乏維生素C的警訊。
94歲的張女士最近內褲留有血漬,幫她洗衣服的媳婦覺得不尋常,懷疑是婦科疾病或是痔瘡,於是先帶她到婦產科就醫,但檢查結果並沒有問題,再到大腸直腸外科檢查是否痔瘡出血,檢查後發現張女士罹患大腸癌二期。88歲的賴先生已有好長一段時間都說胃脹、便秘不舒服,家人給他吃些胃腸成藥及軟便劑,不舒服的情況稍微得到改
長時間坐在輪椅上的中風個案,除了在醫院復健、物理治療訓練外,也可利用「等待一杯咖啡」約3分鐘的時間,自我調整正確坐姿、執行手部運動、軀幹訓練,隨時為進食、穿衣、行走等日常活動做準備。隨時保持正姿 甩手動軀幹正確坐姿可減少嗜睡、精神好;減少腸胃壓迫、改善排便狀況;減少肺部壓迫、增加肺活量;強化軀幹力量
開學一段時間了,7歲的硯硯(化名)因便秘,每天早上都在廁所蹲很久,搞得上學急急忙忙,親子關係變得很緊張,家長只好帶小孩來看中醫,尋求改善的方法。兒童便秘非常普遍,台灣兒童便秘發生的高峰期在6歲以下、進入小學之前,約占30%。兒童大多數的便秘是功能性的問題,並且常常因為曾經於排便過程中出現不愉快情緒,
懷孕中期如何飲食一直是媽媽們最關心的事。不要以為狂吃就不會胖到自己,其實,凡是攝取過量的卡路里,仍然會堆積在自己的身上;對此,營養師表示,建議孕婦一天可比一般人多增加300大卡的熱量,並且維持均衡飲食,此外,懷孕中期吃維生素B群、鈣質,是這階段必備的重要營養。
清明連假即將來臨,防疫之餘想開心出遊,為了避免暈車不舒服,許多人會提早服用暈車藥來預防不適症狀。但是暈車藥卻並非人人都適用,食品藥物管理署邀請社區藥局郭建宏藥師為大家說明使用暈車藥的注意事項,避開用藥地雷,藉以掌握用藥安全,旅途更安心。作用機轉阻斷過多訊息 避免大腦混亂
胖子以及苦惱該如何擺脫脂肪肝的廣大民眾有福了!中研院生物化學研究所特聘研究員陳瑞華團隊發現可操控細胞自噬(autophagy)新機制,經動物實驗證明能抑制脂肪肝形成。研究成果已於2月發表在頂級國際期刊《自然通訊》(Nature Communications)。
維他命C是天然的美容聖品,具有抗氧化、維持膠原蛋白合成的功能,但維他命C是人體無法自行合成的水溶性維生素,所以必須由食物中攝取;對此,食藥署表示,維他命C固然重要,但一天的攝取量仍不宜超過3000毫克,否則將導致腸胃不適甚至是腎結石。食藥署表示,成人每日只要吃半顆芭樂或1顆奇異果,就足夠一天所需的維
每天早餐來一杯豆漿,口味百搭又營養,但也有不少女性朋友擔心,常喝豆漿容易造成子宮肌瘤?對此,醫師表示,任何天然食材不過量都很安全。湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文指出,根據研究結果,大豆異黃酮與雌激素不同的「 雙向調節」功能,當雌激素不足 (如更年期) 時,身為雌激素同
膽固醇過高會增加心血管疾病的風險,可是如果健檢數字只超標一些些,又還不到吃藥的程度,該怎麼辦呢?美國《梅奧診所》(Mayo Clinic)提出改善膽固醇的5大生活方式,不僅能降低膽固醇同時提高藥物降低膽固醇的能力。1、多吃有益心臟健康的食物
嚼檳榔不但會造成牙周炎,嚴重則導致口腔癌,但許多民眾不明白為何戒檳榔後,會感到牙齒疼痛;國健署說明,檳榔內含麻痺成分,咀嚼時會暫時麻痺疼痛感,反而延誤民眾就醫,拖延病情。國健署說明,吃檳榔很傷牙齒,因嚼檳榔時,檳榔粗纖維與石灰顆粒會不斷摩擦牙齒的咬合面,使得牙冠部嚴重磨損(咬耗) ,咬合面極度咬耗的
你有瞇瞇眼、雙眼無神、常常被別人說看起來沒精神、沒睡飽的困擾嗎?小心!你(妳)可能有眼瞼下垂的症狀!眼瞼下垂的定義到底是什麼呢?這邊提供一個簡單的自我檢查方式:平時在照鏡子的時候,正常狀況下,我們的上眼瞼會蓋住黑眼珠子(虹膜)約1-2毫米(mm),一旦超過即為眼瞼下垂;蓋住2-3毫米為輕度眼瞼下垂,
彰化縣員林市一名56歲張姓女子因右臉半癱瘓,原以為中風,就醫後才發現是腮腺癌,而且腫瘤已侵犯顏面神經,因此造成顏面失調,經切除腫瘤和顏面神經,目前復原情況良好。誤診顏面神經麻痺 治2年無效張姓女子說,她2年前突然顏面失調,右半臉不能動,右眼閉不起來,眼歪嘴斜,以為是中風,就近在某醫院就醫,也被當成顏
子癲前症俗稱妊娠毒血症,是常見的孕期併發症,以及孕婦最常見的死亡原因之一。台中一名41歲孕婦懷第3胎,產檢正常,也無高血壓,僅輕微頭痛而不在意,沒想到在今年1月,懷孕29週時,上班突然昏迷、全身抽搐,血壓超過200毫米汞柱,罹患子癲前症,臍帶血流也出現逆流,胎兒恐數日後死亡,幸好緊急剖腹產,母子均安
南投水里、集集2鄉鎮,首座長照大樓今動土,水里長照大樓位在火車、客運站旁,轉運機能佳;集集則由知名景點武昌宮捐地,在一旁鄰近市區的空地興建長照大樓,未來除成為附近居民的集會所,也將提供老人日托長照服務,2大樓分別會在明年中、明年底完工。水里鄉公所表示,新建長照大樓就在水里火車站旁,附近還是客運站,交
彰化縣員林市56歲張女士右臉半癱瘓,以為罹中風,到衛福部彰化醫院就診才發現是腮腺癌,腫瘤已侵犯顏面神經,才會造成顏面失調,經切除腫瘤和顏面神經,復原情況良好。患者張女說,她2年前突然顏面失調,右半臉不能動,右眼閉不起來,眼歪嘴斜,以為是中風,就近在某醫院就醫,也被當成顏面神經麻痺治療,卻一直無法復原